Dagens intervall

Dessa tights är ju så snygga. Hur pigg blir man inte av dom?! Har suktat efter dom sedan i december. Men jag behöver dom inte, vill bara ha så det får väl bli ett ickeköp antar jag. Serien kommer från Röhnisch och finns i fler olika typer av plagg.

Andra intervallpasset är gjort.

Dagens intervallpass; Stegen

Värm upp med lätt jogg i 10-15 minuter.

Gör några rörlighetsövningar.

Avsluta uppvärmningen med 3-4 stegringslopp.

Spring 1000 meter, vila 90 sekunder.

Spring 800, vila 90 sekunder.

Spring 600 meter, vila 60 sekunder.

Spring 400 meter, vila 60 sekunder.

Spring 200 meter. Klar!

Det känns riktigt kul att köra intervaller.

Idag hade jag dock ont i skenbenen men det släppte efter ett tag.

Sånt här man får stå ut med som nybörjare antar jag, bara att se till att vila ordentligt mellan varven så imorgon blir det vila.

En riktig vilodag för barnen är lediga från skola också.

Första delen av mina intervaller hittar ni här.